Mittauksen kesto oli 61 min (sisältäen lämmittelyn, ratatreenit ja jäähdyttelyn)
syke yli 168, 0 min (ylirasitus)
syke 150-168, 9 min (suorituskyvyn parantaminen)
syke 130-150, 12 min (kunnonkohotus)
syke 110-130, 26 min (rasvanpoltto)
syke alle 110, 14 min (hengailua)
kulutus yht. 293 kcal
ylin syke 167
keskimäärin 127
training effect 3.4 (kehittävä vaikutus)
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment