Mittauksen kesto 2h 10 min (sisältää verryttely, ratasuoritukset ja jäähdyttely)
syke yli 168, 0 min (ylirasitus)
syke 150-168, 3 min (suorituskyvyn parantaminen)
syke 130-150, 8 min (kunnonkohotus)
syke 110-130, 9 min (rasvanpoltto)
syke alle 110, 1 h 50 min (hengailua)
kulutus yht. 585 kcal
ylin syke 176
keskimäärin 110
training effect 2.4 (ylläpitävä vaikutus)
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment