Mittauksen kesto oli 1 h47 min (sisältäen lämmittelyn, ratatreenit ja jäähdyttelyn)
syke yli 168, 0 min (ylirasitus)
syke 150-168, 3 min (suorituskyvyn parantaminen)
syke 130-150, 9 min (kunnonkohotus)
syke 110-130, 14 min (rasvanpoltto)
syke alle 110, 1 h 21 min (hengailua)
kulutus yht. 351 kcal
ylin syke 168
keskimäärin 106
training effect 2.2 (ylläpitävä vaikutus)
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment