Agilitytreenit

Mittauksen kesto oli 1 h43 min (sisältäen lämmittelyn, ratatreenit ja jäähdyttelyn)

syke yli 168, 0 min (ylirasitus)
syke 150-168, 2 min (suorituskyvyn parantaminen)
syke 130-150, 3 min (kunnonkohotus)
syke 110-130, 12 min (rasvanpoltto)
syke alle 110, 1 h 26 min (hengailua)
kulutus yht. 323 kcal
ylin syke 176
keskimäärin 98
training effect 2.3 (ylläpitävä vaikutus)