5 min reipasta kävelyä
18 min juoksua
3 min reipasta kävelyä
yht. n. 26 min (n. 3630 )
Kokeilin sykemittarissa eri mittaustapaa (alueittain, ei sykeluvuittain). En kyllä tiedä pidänkö tästä mittaustavasta, todennäköisesti palaan takaisin vanhaan...
Sää: -1 °C, poutaa
Mittauksen kesto oli 31 min (sisältää lenkin ja venyttelyn) josta:
syke 80-90 % maksimista, 15 min (teholiikunnan alue)
syke 60-80 % maksimista, 10 min (kunto- ja kestävyysliikunnan alue)
alle 60 % maksimista, 6 min
speed average 7,0 km/h
max speed 17,9
distance 3,63
kulutus yht. 210 kcal
ylin syke 159
keskimäärin 136
training effect 3,5 (kehittävä vaikutus)
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment