Agilitykisat

Mittauksen kesto oli 2 h 20 min (sisältäen 2 x rataantutustumisen/lämmittelyn/ratasuorituksen/jäähdyttelyn (2 kisaa))

syke yli 168, 3 min (ylirasitus)
syke 150-168, 10 min (suorituskyvyn parantaminen)
syke 130-150, 17 min (kunnonkohotus)
syke 110-130, 29 min (rasvanpoltto)
syke alle 110, 1 h 21 min (hengailua)
kulutus yht. 636 kcal
ylin syke 186
keskimäärin 124
training effect 3.5 (kehittävä vaikutus)