Mittauksen kesto oli 5 h 1 min (sisältäen 3 x rataantutustumisen/lämmittelyn/ratasuorituksen/jäähdyttelyn (2 kisaa))
syke yli 168, 2 min (ylirasitus)
syke 150-168, 7 min (suorituskyvyn parantaminen)
syke 130-150, 23 min (kunnonkohotus)
syke 110-130, 46 min (rasvanpoltto)
syke alle 110, 3 h 43 min (hengailua)
kulutus yht. 954 kcal
ylin syke 186
keskimäärin 114
training effect 3.3 (kehittävä vaikutus)
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment