Bionic Womania katsellessa meni 45 minuuttia pyöräilyä ihan kivasti. Tosin tässä huomaa miten paljon tehokkaampaa juoksu on, tuolla aikamäärällä olisi juostessa ollut sekä syke että training effect paljon korkeampi. Mutta tämä olikin tarkoitus olla palauttava harjoitus, joten sellaisena ihan ok.
Mittauksen kesto oli 45 min josta:
syke 110-130, 35 min (rasvanpoltto)
syke alle 110, 10 min (verryttely/jäähdyttely)
kulutus yht. 171 kcal
ylin syke 118
keskimäärin 111
training effect 1,4 (matala vaikutus = tehostaa palautumista)
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment