Mittauksen kesto oli 90 min (sisältäen lämmittelyn, ratatreenit ja jäähdyttelyn)
syke yli 168, 0 min (ylirasitus)
syke 150-168, 12 min (suorituskyvyn parantaminen)
syke 130-150, 8 min (kunnonkohotus)
syke 110-130, 11 min (rasvanpoltto)
syke alle 110, 59 min (hengailua)
kulutus yht. 450 kcal
ylin syke 171
keskimäärin 119
training effect 2.8 (ylläpitävä vaikutus)
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment