Mittauksen kesto oli 1 h 43 min (sisältäen lämmittelyn, ratatreenit ja jäähdyttelyn ja ainakin 20 minuuttia autolla ajoa kun unohdin pysäyttää mittauksen)
syke yli 168, 0 min (ylirasitus)
syke 150-168, 2 min (suorituskyvyn parantaminen)
syke 130-150, 140 min (kunnonkohotus)
syke 110-130, 1 min (rasvanpoltto)
syke alle 110, 0 min (hengailua)
kulutus yht. 48 kcal
ylin syke 156
keskimäärin 137
training effect 3.0 (kehittävä vaikutus)
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment