Mittauksen kesto oli 1 h56 min (sisältäen lämmittelyn, ratatreenit ja jäähdyttelyn)
syke yli 168, 3 min (ylirasitus)
syke 150-168, 10 min (suorituskyvyn parantaminen)
syke 130-150, 6 min (kunnonkohotus)
syke 110-130, 13 min (rasvanpoltto)
syke alle 110, 1 h 24 min (hengailua)
kulutus yht. 403 kcal
ylin syke 184
keskimäärin 121
training effect 3.7 (kehittävä vaikutus)
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment