Agilitykisat

Mittauksen kesto oli 4 h 48 min (sisältäen 3 x rataantutustumisen/lämmittelyn/ratasuorituksen/jäähdyttelyn (3 kisaa))

syke yli 168, 1 min (ylirasitus)
syke 150-168, 9 min (suorituskyvyn parantaminen)
syke 130-150, 10 min (kunnonkohotus)
syke 110-130, 46 min (rasvanpoltto)
syke alle 110, 3 h 41 min (hengailua)
kulutus yht. 1002 kcal
ylin syke 180
keskimäärin 100
training effect 2.4 (ylläpitävä vaikutus)