Apuna käytettiin taas pilatesrengasta. Jotenkin tuntuu että tuo kävely tunnille lämmittää lihakset kivasti vastaanottamaan treenin, sillä molemmilla kerroilla kun olemme kävelleet tunnille, on tunti tuntunut todella tehokkaalta.
Mukavaa on ollut myös se että nyt olen saanut muutaman kerran ohjaajalta positiivista palautetta lihasten selkeästä kasvusta ja liikkeiden paremmasta onnistumisesta. Mutta en vieläkään päässyt selimakuulta istumaan ilman että nostin jalkoja ilmaan, ARGH!
Sykemittarin mukaan kävelymatka kesti (meno-paluu) n. 1h 20 min ja keskisyke oli 106, ylin syke 124, kaloreja kului 269 ja TE 1,3 (matala vaikutus). Reippaallakaan kävelyllä ei siis ole ainakaan mulle kuntoa kohottavaa vaikutusta, korkeintaan palauttava. Mutta positiivista on se että tuo on ihanteellinen rasvanpolttoteho.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment