Juoksutreenit 56, intervalliharjoitus

15 min reipasta kävelyä
5 min hölkkää
40 sek juoksua
40 sek hölkkää
40 sek juoksua
40 sek hölkkää
40 sek juoksua
40 sek hölkkää
40 sek juoksua
40 sek hölkkää
40 sek juoksua
40 sek hölkkää
6 min reipasta kävelyä
yht. n. 32 min (4260 m)

Äh, sykemittariin vaihdettin paristo, ja nyt kaikki asetukset olivat näköjään nollaantuneet. Mitään kunnon mittauksia en siis saanut tästä reissusta.

Juoksin ekaa kertaa ilman korvalappuja (oli ihanan lämmintä!), ja siitä johtuen kuulokkeiden napit eivät pysyneet yhtään korvissa! Äärettömän arsyttävää olla jatkuvasti niitä laittamassa takaisin paikoilleen, varsinkin kun pitäisi keskittyä intervalleihin eikä mihinkään muuhun. Tästä johtuu varmaankin keskisykkeen alhainen arvo...

Sää: +10 °C, poutaa

kulutus yht. 202 kcal
ylin syke 174
keskimäärin 125
training effect 3,3 (kehittävä vaikutus)