Mittauksen kesto oli 1 h49 min (sisältäen lämmittelyn, ratatreenit ja jäähdyttelyn)
syke yli 168, 0 min (ylirasitus)
syke 150-168, 6 min (suorituskyvyn parantaminen)
syke 130-150, 14 min (kunnonkohotus)
syke 110-130, 17 min (rasvanpoltto)
syke alle 110, 1 h 12 min (hengailua)
kulutus yht. 487 kcal
ylin syke 170
keskimäärin 111
training effect 2.2 (ylläpitävä vaikutus)
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment