3 minuuttia reipasta kävelyä
2 minuuttia juoksua
3 minuuttia reipasta kävelyä
2 minuuttia juoksua
2 minuuttia reipasta kävelyä
1 minuutti juoksua
1 minuutti reipasta kävelyä
yht. 14 minuuttia (1500 m)
Vesisateesta huolimatta laitoin urhoollisesti tossut jalkaani ja lähdin menemään. Eka juoksupätkä oli taas vähän kankea (johtuneeko lievästä ylämäestä?) sen jälkeiset pätkät tuntui paremmalta. Jostain syystä saan aina jommankumman olkapään kipeäksi juostessani, vaikka yritän tietoisesti rentouttaa olkapäät. Täytyy varmaan googlata oikea juoksuasento ja katsoa josko siitä olisi apua.
Mahtaisikohan joku hengitystekniikka auttaa hapen kulkemisessa? Ainakaan pilateksessa käytetty nenän kautta sisään ja suun kautta ulos ei tunnu toimivan.
Karvarouskuja näytti olevan tien varret pullollaan, onneksi niitä ehtinyt jäädä keräämään kun kotonakin odottaa iso sangollinen perkausta...
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment