Vähän aerobista liikuntaa joukkoon.
Aloitin varovasti mukaellen Kuntoplussan 5 kilometrin juoksuohjelmaa:
3 minuuttia reipasta kävelyä
2 minuuttia juoksua
3 minuuttia reipasta kävelyä
2 minuuttia juoksua
2 minuuttia reipasta kävelyä
1 minuutti juoksua
1 minuutti reipasta kävelyä
yht. 14 minuuttia (1500 m)
Eka juoksupätkä tuntui vähän hankalalta, mutta toinen juoksupätkä tuntui jo rullaavan paljon paremmin. Kokonaisuudessaan ensimmäiseksi juoksupätkäksi positiivinen kokemus. Hengästytti, mutta en sentään kuollut matkalle.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment