2 minuuttia reipasta kävelyä
5 minuuttia juoksua
2 minuuttia reipasta kävelyä
4 minuuttia juoksua
2 minuuttia reipasta kävelyä
2 minuutti juoksua
1 minuutti reipasta kävelyä
yht. 18 minuuttia (n. 2300 m)
Wohoo! Viisi minuuttia meni ihan helposti! Eikä koirakaan pysähtynyt tarpeilleen joten pysyin jopa aikataulussa. Keskimmäinen juoksupätkä tuntui jostain syystä niin pitkältä että oli pakko tarkistaa Palmista että olinko missanut äänimerkin (tiellä oli jonkin verran liikennettä), mutta en ollut. Viimeinen juoksupätkä meni taas ihan ok.
Loppuvenytyksiä pitäisi varmaan googlata, tällä hetkellä teen ne neljä venytystä jotka parhaiten muistan. Toistaiseksi tuntuvat riittävän sillä kertaakaan en ole vielä saanut jalkoja kipeäksi lenkkien jälkeen.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment