5 minuuttia reipasta kävelyä
1 minuutti juoksua
2 minuuttia reipasta kävelyä
7 minuuttia juoksua
2 minuuttia reipasta kävelyä
6 minuuttia juoksua
3 minuuttia reipasta kävelyä
yht. 26 minuuttia (n. 3400 m)
Nyt on selkeästi meneillään joku jaksamiskynnys, sillä tämäkin kerta tuntui tosi tiukalta. Viimeisellä juoksupätkällä päätin jo että juoksen vain risteykseemme asti, mutta onneksi äänimerkki tuli pari metriä ennen sitä joten ei tarvinut lipsuilla. Matkankin yhtäkkisestä kasvusta näkee että menen varmaankin hieman vauhdikkaammin nyt, ja se verottaa jaksamista.
Onneksi matkalla vastaantuleva pitkä ylämäki tuli kävelyosuudelle, en tiedä olisinko jaksanut juosta loppuun asti jos mäki olisi osunut juoksuosuudelle.
Huomasin myös loppumatkasta että mitä väsyneempi oli, sitä helpommin jalat alkavat heittelehtimään ulospäin. Kun kiinnitin tähän huomiota, olkapäät väsyivät. Kun keskityin rentouttamaan olkapäät, huomasin että jalat alkoivat taas vatkaamaan. Ehkä jossain vaiheessa pystyn keskittymään molempiin yhtä aikaa.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment