5 minuuttia reipasta kävelyä
1 minuutti juoksua
2 minuuttia reipasta kävelyä
14 minuuttia juoksua
6 minuuttia reipasta kävelyä
yht. 28 minuuttia (n. 3600 m)
Minuutin verryttelyjuoksupätkässä tuntui pohkeissa ikävältä. Niinpä aloitin tuon pitemmän juoksupätkän todella varovasti. Pikkuhiljaa tunne onneksi muuttui normaaliksi väsymysjomotukseksi. Noin 5-6 minuutin kohdalla alkoi tulla taas uskon puute, mutta kun sen yli pääsi (ja pakotti itsensä ajattelemaan muuta kuin juoksemista) niin loppuaika meni ihan helposti. Kävelyn aloituspiippaus tulikin vähän varkain, aiemmin kuin ajattelin sen tulevan kuljetun matkan perusteella.
Huomasin että kun siirryin juoksupätkästä kävelyyn niin en ollut oikeastaan lainkaan hengästynyt, vaan jatkoin kävelyä samalla hengitystahdilla kuin juoksuakin. Ainoastaan pohkeissa tuntuva väsymys on tällä hetkellä vielä "ongelma" juostessa.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment