Auts, sisäreidet on kipeet. En tiedä oliko hyvä vai huono juttu että pilates keskittyi tänään "juoksulihaksiin" eli enimmäkseen reisiin ja pakaroihin. Toisaalta voi olla hyväkin että ne tulivat nyt venyteltyä samalla.
Teimme myös jumppapallolla? (pieni, noin 20 cm halkaisijaltaan) hauskoja liikkeitä: selinmakuulla pallo piti asettaa ristiselän kohdalle. Siitä nostettiin jalat ylös suoraksi kattoa kohden. Sitten piti nostaa myös kädet kattoa kohden. Kesti hetken ennenkuin sain vakautettua itseni niin että pysyin siellä. Sen jälkeen piti tehdä jaloilla niin laajaa saksiliikettä kehon suuntaisesti kuin pystyi (tässä sai onneksi pitää kädet lattialla). Taitavimmat tekivät samaan aikaan käsillä saksiliikettä myös, mutta tähän ei mun vakautus enää riittänyt.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment