5 minuuttia reipasta kävelyä
1 minuutti juoksua
2 minuuttia reipasta kävelyä
6 minuuttia juoksua
2 minuuttia reipasta kävelyä
5 minuuttia juoksua
1 minuuttia reipasta kävelyä
yht. 22 minuuttia (n. 2900 m)
Sunnuntaisen pilateksen jälkeen oli reidet ja alavatsan lihakset sen verran kipeät että luulin juoksemisen olevan tänään hankalaa. Mutta eipä ollutkaan! Tosin kotiin päästyä tuntui kyllä että tämä on jo urheilua, varsinkin viimeisen juoksupätkän loiva ylämäki on aina tuskaa. Alkumatkasta vihloi vähän oikeasta lonkasta, mutta se meni onneksi ohi nopeasti.
Viljo alkaa kivasti tajuta juoksupaikkansa eikä sitä tarvitse korjata kuin korkeintaan kerran-pari lenkin aikana. Vieläkun se tajuaisi tehdä tarpeensa tuon viiden minuutin alkuverryttelykävelyn aikana, eikä juoksupätkällä niinkuin nykyään.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
2 comments:
Onneksi mä olin jo löytänyt tän sun kuntoblogin, kun näin sut tänään Viljon kanssa juoksemassa.
Varmalla olisin pysähtynyt ja kysynyt, että onko joku hätänä, jos en olisi tiennyt :D
Ihailtavaa toimintaa! *aaltoja* Viljo näytti muuten hyvin tietävän, mitä siltä odotetaan. Ei vetänyt yhtään avuksi, juoksi vaan remmi löysällä. ;)
Heh, jotain tässä piti tehdä itselleen kun tuntui että alapihalta ei puuskuttamatta päässyt yläpihalle ;D
Post a Comment