Nyt kun minulla on sykemittari niin sillä pitää tietenkin mittailla kaikenlaisia treenejä. Ajattelin silloin tällöin ottaa mittarin mukaan myös agilitytreeneihin jotta saan vähän tuntumaa siihen minkälainen kuntovaikutus niillä on.
Tällä kerralla mittauksen kesto oli 48 min (sisältäen itse ratatreenit ja jäähdyttelyn, lämmittelyä en jostain kumman syystä ottanut mukaan mittaukseen)
syke yli 168, 2 min (ylirasitus)
syke 150-168, 5 min (suorituskyvyn parantaminen)
syke 130-150, 9 min (kunnonkohotus)
syke 110-130, 26 min (rasvanpoltto)
syke alle 110, 6 min (hengailua)
kulutus yht. 323 kcal
ylin syke 175
keskimäärin 133
training effect 2.9 (ylläpitävä vaikutus)
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment