5 minuuttia reipasta kävelyä
1 minuutti juoksua
2 minuuttia reipasta kävelyä
10 minuuttia juoksua
2 minuuttia reipasta kävelyä
9 minuuttia juoksua
2 minuuttia reipasta kävelyä
yht. 31 minuuttia (n.4000 m)
Pakkasin äidilleni lähtiessä lenkkikamat mukaan (suunnitelmana käyttää hyväkseen äitylin lapsenhoitopalveluita) ja pääsinkin lenkille valoisaan aikaan ja ennen sateen alkua. Toka pätkä tuntui aika takkuiselta, olkapäät väsyi ja pistoksen tapainen yritti tehdä tuloaan. Pystyin kuitenkin juoksemaan ajan loppuun asti eikä juokseminen muuten tuntunut pahalta.
Päätin jatkaa juoksuohjelmaa siitä mihin jäin, vaikka nyt pitkä juoksupätkä ei osukaan viikonlopulle.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment